電化學(xué)微量元素分析儀講補硒應注意的事項

發(fā)布時(shí)間：2018-12-28 10:26:11 ???瀏覽：96

硒在人體中的含量特別特別的小，如果微量元素分析儀的檔次比較低，是檢測不出硒元素的，下面就由我們九陸電化學(xué)微量元素分析儀廠(chǎng)家帶大家如何在生活中補硒，硒是人體不可缺少的微量元素，它的作用有免疫調節、防癌抗癌、抗氧化、清除自由基、延緩衰老、拮抗重金屬等，免疫力低下、過(guò)早衰老、長(cháng)期接觸重金屬的人都需要補硒，生活中有很多含硒豐富的食物，經(jīng)常食用可以達到一定的補硒效果，我們一起來(lái)看看，含硒的食物有哪些？

一、豬肉

因為過(guò)于常見(jiàn)，豬肉的營(yíng)養價(jià)值往往被人們忽視，其實(shí)，豬肉不僅營(yíng)養豐富，還是補硒的很好選擇，研究發(fā)現，每100克豬肉含10.6微克的硒元素，在所有肉類(lèi)食物中，豬肉的含硒量是比較高的，而且豬肉又特別容易買(mǎi)得到，當然是補硒的不錯選擇。

豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，這種脂肪酸非常不容易消耗，會(huì )堆積在體內從而導致肥胖，消化不好或怕胖的人不宜天天吃。

二、蛋類(lèi)

幾乎所有的蛋類(lèi)食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見(jiàn)，蛋類(lèi)食物無(wú)疑是補硒的絕佳來(lái)源。


蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類(lèi)補硒時(shí)，盡量少吃蛋黃，以防止血栓的形成。

三、海產(chǎn)品

大部分的海產(chǎn)品中都含有豐富的硒，此外，牡蠣、河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、鮑魚(yú)等海產(chǎn)品中還含有極其豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素及維生素，在滿(mǎn)足補硒的同時(shí)，可為人體提供日常所需的其他營(yíng)養物質(zhì)。當然了，海產(chǎn)品中還含鉛、砷、汞等重金屬，經(jīng)常食用容易導致重金屬中毒，不宜過(guò)量食用。

四、大蒜

大蒜既是營(yíng)養豐富的蔬菜，又是備受人們喜愛(ài)的調味品，含硒的食物有哪些？大蒜中不但含有豐富的硒，而且大蒜具有強氧化性，經(jīng)常吃能有效清除體內活性低的自由基，在補硒增強免疫力的同時(shí)，達到抗氧化、延緩衰老的作用，此外，大蒜還是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌癥。

需要注意的是，并非含硒高的食物都適合補硒，就拿大蒜來(lái)說(shuō)，肝炎患者就不宜吃，大蒜可抑制腸道消化液的分泌，加重肝炎病人的惡心等癥狀，不利治療。所以，不同人群補硒要選對食物。

以上就是含硒比較豐富的食物，當然了，不是所有含硒高的食物都適合補硒，要根據實(shí)際情況去決定，食物補硒好是葷素搭配，才能保證營(yíng)養的均衡攝入，此外，九陸電化學(xué)微量元素分析儀廠(chǎng)家還要提醒您：一定要注意，補硒過(guò)量對身體也是有害的，適量就好。九陸生物咨詢(xún)電話(huà)：13720022769，聯(lián)系人：張經(jīng)理。

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