杭州微量元素檢測儀之吃什么可以助眠
發(fā)布時(shí)間：2020-01-15 14:29:27 ???瀏覽：152
九陸生物廠(chǎng)家知道，不管在杭州還是其它城市的伙伴們，相信有很多人受失眠的困擾。其實(shí)要改善失眠，不光在生活中改善下習慣，也可以通過(guò)食物來(lái)助眠?？吹竭@里就有人來(lái)問(wèn)，吃哪些食物可以助眠呢？想知道的話(huà)就和九陸生物微量元素檢測儀廠(chǎng)家一起來(lái)看看了解下吧。
牛奶
九陸生物廠(chǎng)家相信大家都知道在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶可以幫助我們更好的睡眠，牛奶對改善睡眠質(zhì)量有很好的效果。九陸生物廠(chǎng)家在這里指出牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸,它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。所以，睡前飲用牛奶可增加催眠效果。
桂圓
九陸生物廠(chǎng)家告訴大家，桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
核桃
九陸生物廠(chǎng)家指出核桃是一種滋養強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。所以，每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
大棗
九陸生物廠(chǎng)家表示大棗含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
小米
九陸生物廠(chǎng)家在這里告訴大家，色氨酸是可以幫助睡眠的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但牛奶中有，小米中的含量也是很豐富的。它的色氨酸含量為谷類(lèi)之首，具有健脾、和胃、安眠等功效。
經(jīng)上文由九陸生物微量元素分析儀廠(chǎng)家的介紹，希望能對在杭州或者其他城市的伙伴們有所幫助，也希望大家能夠早日解決失眠這問(wèn)題，睡個(gè)好覺(jué)，擁有個(gè)健康的身體和精神。
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