廣西微量元素分析儀談這些食物含鈣元素

發(fā)布時(shí)間：2020-12-23 10:09:25 ???瀏覽：120

現在社會(huì )發(fā)展，網(wǎng)上的消息層出不窮，關(guān)于健康的更是數不勝數，下面一起跟隨廣西地區的微量元素分析儀小編來(lái)了解一下哪些食物的鈣含量較多吧。

（1）牛奶：半斤牛奶約含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、其他礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易汲取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
  
（2）海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。海帶與肉類(lèi)同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡兒都是日常補鈣的不錯選擇。
  
（3）豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克北豆漿含鈣120毫克，150克北豆腐含鈣就高達500毫克。點(diǎn)豆腐用的凝固劑石膏主要成分是硫酸鈣，鹵水的主要成分是氯化鈣和氯化鎂。近來(lái)市場(chǎng)上流行的內酯豆腐，凝固劑用的是葡萄糖酸內酯，雖然口感細膩水嫩，但既不含鈣，也不含鎂。
  
（4）動(dòng)物骨頭：動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油。魚(yú)骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法，以防刺傷咽喉和食管。
  
  ( 5)蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里紅100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克中的鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
  
以上就是廣西地區微量元素分析儀小編對含有鈣元素食物的相關(guān)介紹了，如果您想更加了解自己的身體健康可以到正規的醫院進(jìn)行體檢做個(gè)微量元素分析儀檢測儀，保證自己的健康。
  

相關(guān)標簽

人體微量元素檢測儀論每年補多少硒元素 AI全自動(dòng)化微量元素檢測儀帶來(lái)的改變 全自動(dòng)微量元素檢測儀談孕婦所需的微量元素 微量元素分析儀提示補充微量元素注意事項 兒童維生素檢測設備的生產(chǎn)廠(chǎng)家 特定蛋白分析儀發(fā)燒檢測CRP指數 國內微量元素分析儀哪家好？ 人體微量元素分析儀價(jià)格解說(shuō)哪種食物幫你排宿 家用母乳分析儀品牌檢驗母乳的好處 北京談全自動(dòng)微量元素分析儀屬于醫療器械嗎 人體微量元素分析儀講解錳攝入不足帶來(lái)的危害 微量元素分析儀價(jià)格怎么樣 醫用維生素檢測儀有哪幾個(gè)品牌 微量元素檢測儀醫院專(zhuān)用設備 河北微量元素檢測儀講解兒童儀器有哪些品牌