人體微量元素檢測儀解說(shuō)孕婦需要補充的微量元

發(fā)布時(shí)間：2019-10-11 10:14:54 ???瀏覽：104

在整個(gè)孕期中，準媽媽需要補充各種各樣的營(yíng)養元素。九陸人體微量元素檢測儀解說(shuō)孕婦期間一定要記得補充微量元素喲。而微量元素在其中很重要，準媽媽可不能忽視，這樣會(huì )影響胎兒的發(fā)育喲。
  
孕婦需要補充的微量元素如下：
  
鐵：含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動(dòng)物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。

鋅：鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內臟中，其它食物里含鋅量很少—水、主食類(lèi)食物以及蛋類(lèi)里幾乎都沒(méi)有鋅， 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。一般來(lái)說(shuō)貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、紅色肉類(lèi)、動(dòng)物內臟類(lèi)都是鋅的極好來(lái)源；干果類(lèi)、谷類(lèi)胚芽和麥麩也富含鋅。一般植物性食物含鋅較低。干酪、蝦、燕、花生醬、花生、玉米等為良好來(lái)源。
  
鎂：紫菜含鎂量高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有：谷類(lèi)如小米、玉米、蕎麥面、高粱面；豆類(lèi)如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻等。
  
碘：人們把碘譽(yù)為“智力元素”，是因為它與大腦的發(fā)育息息相關(guān)。食補是好的補充途徑。含碘量豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚(yú)等。食用時(shí)應注意烹調方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。
  
九陸人體微量元素檢測儀解說(shuō)超過(guò)正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結石。維生素C的主要食物來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑桔類(lèi)含量很豐富，獼猴桃、刺梨等野果亦含有大量維生素C。想要咨詢(xún)產(chǎn)品的話(huà)，請您致電九陸生物：13720022769，聯(lián)系人：張經(jīng)理。
  

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